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小暑期间气温高，湿度大，容易引发哪些疾病？如何改善居家和工作环境，减少小暑的影响？

△中国疾病预防控制中心研究员潘利军

随着气温升高，湿度增大，户外容易中暑，室内容易得空调病。

中暑的主要症状有头晕、视物模糊、头痛、恶心、胸闷、烦躁等，儿童、孕妇、老年人、有慢性基础疾病的患者、户外工作者，特别是在高温环境下工作的人群是中暑的高危人群。

那么我们如何预防中暑呢？可以采取以下措施：尽量在天气较凉爽的清晨或傍晚外出；白天外出时，做好防晒降温措施，如戴遮阳帽、喷洒降温水等；如果运动量大，可以多次少量饮用淡盐水或运动饮料，补充体内丢失的电解质。

若出现头晕、乏力、口渴等中暑症状，应到阴凉处休息、喝水降温，若症状无改善或加重，应立即就医。

空调病是指人们在封闭的空调环境中工作或学习，因空气流通不畅、温度较低而出现的鼻塞、头晕、打喷嚏、乏力、记忆力下降等症状imToken官网下载，多见于老年人、儿童、妇女。

预防此类疾病：第一，要保持空调器的清洁；第二，设定空调器温度，不宜低于26℃，每2至3小时开窗通风20至30分钟；第三，刚从室外回到空调房间时，要注意防止室内外温差过大，因为气温突然变化容易引发空调病的症状。

夏季天气炎热，游泳池、空调房等往往是人们选择避暑的地方，在这些地方要注意哪些健康问题呢？

△中国疾病预防控制中心研究员潘利军

随着夏季临近，天气逐渐炎热，人们会更加倾向于去游泳池或者呆在有空调系统的公共场所。

但泳池内健康因素复杂，若不注意卫生，感染结膜炎、中耳炎、胃肠道疾病的风险也较高。长期在有空调系统的公共场所，如果新风量不足或空调系统清洗不善，除了会罹患空调病外，还会增加呼吸道疾病的风险。

因此，为降低上述健康风险，建议采取以下个人防护措施。

第一，去场馆前要注意自身健康状况，有高血压、心脏病病史，或有皮肤病、性病、急性结膜炎、肠道传染病等病史的人，不宜到公共泳池游泳。

第二，进入场所前应观察该场所的卫生质量，如是否有卫生质量告示牌，室内空气是否有刺鼻气味或臭味，泳池水是否浑浊等，尽量避免使用此类场所。

三、入场时合理安排活动时间，做好个人防护。游泳时，要佩戴泳帽、泳镜、耳塞。另外，游泳时间不宜过长，否则部分体质敏感者可能会出现皮肤过敏等不良反应。游泳后不要立即大量饮水，注意保暖、休息等。在室内活动时，尽量选择自然通风的房间。此外，还应保持良好的个人卫生习惯。

四、离开当地后，如出现发热、腹泻等症状，应立即就医。

小暑节气到来，蚊虫开始增多，如何有效防蚊防虫？被蚊虫叮咬后，哪些情况需要及时就医？

△中国疾病预防控制中心研究员潘利军

随着小暑节气的到来，雨水增多、持续高温为蚊虫滋生提供了理想的自然环境，同时也增加了由蚊虫传播登革热、日本脑炎等传染病的风险。

为了防止蚊虫叮咬，可以采取以下措施。

第一，清除蚊虫滋生的地方。第一，定期清理家庭卫生死角，如每天清理水池，保持台面干燥无积水，每周给地漏补水一次，保持地漏处于水封状态；第二，清理庭院内的积水，包括花盆托盘或废盆等。第三，每3至5天给家里的水培植物换一次水。

二、选择合适的驱蚊产品，正确使用。购买正规厂家生产的电蚊拍、蚊帐、驱蚊产品。使用电蚊拍时，避免用手或导电的金属棒接触高压电网，以防发生意外。

三是合理选择活动区域和个人防护装备。黎明和黄昏时分，尽量不要去潮湿泥泞的地方或花草树木较多的地方。户外活动时，要穿长裤、薄长袖和能盖住脚趾的鞋子；如果带宝宝外出，婴儿车要用蚊帐遮盖。

如果被蚊子叮咬后出现严重的过敏反应，如全身性荨麻疹、呼吸困难、支气管痉挛等，应立即就医。